【少年野球】自宅でできる紙鉄砲を使った、ピッチング＆送球練習

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    手は顔の前あたりから、ひじを支点に腕を回してリズムとタイミングよく行おう。
    
    
    

    腕はしっかり振ります。

     

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    ひじが伸びきった水平の位置で瞬時に止める。

６）ひじを１回、回してから腕を振る。

５）のひじ回しを１回で行う。

７）３回両腕を回してから腕を振る。

　　
➀肩幅より広めに両足を開いて立つ。
⓶１・２・３とリズムよく肩を回す。
⓷２のタイミングで投げる方向の足（前足）を上げる。
⓸３のタイミングで足をつき前足側に体重移動をしながら腕を振る。

体の正面で手がクロスするときに膝を軽く曲げる。

前足側が着地した時には投球側の手は必ずトップポジションになっていること。

８）１回両腕を回し手から投げる。

７）の肩を回す動作が１回。

９）体重移動をしながら上半身全体を使って腕を振る

　
➀肩幅より広めに両足を開いて投げる方向の足（前足）➡軸足➡前足と体重移動をする。
⓶前足の股関節に体重を乗せるタイミングで腕を振る。

１０）ワインドアップやセットポジションからのピッチング練習

動画と同じように投球練習します。

足を上げた時に軸足から頭までが一直線になっていること。

一直線になっていないと、いわゆる手投げとなり上半身のみの投球動作になってしまう。

１１）フィールディング練習

ゴロの捕球動作からステップをしっかりして送球するように。

送球側の手は、腕を投手のように回さず直ぐにトップの位置に持ってくることを意識しましょう。

４．まとめ

間違ったやり方をしてしまうと正しいフォームは身につきません。
お父さん、お母さん！自主練習は、見てあげるのが一番効果があります。
忙しいでしょうけれど、お子様に付き合ってください。